30デイズプランクチャレンジ

三日坊主ですが、この筋トレは続いています。
30デイズプランクチャレンジ。
https://locari.jp/posts/26365

体幹トレーニングの一つで体を板のように一直線にキープし、全身の筋肉を鍛え、30日でお腹をぺたんこにするプログラム。

簡単そうに見えてかなりしんどいこのプログラム。
始めた頃は、20秒で腕がプルプルしてました。

やってみて気づいたのは、腕力のなさ。
身体を支えられなくなって突っ伏してしまいます。
それでも1ヵ月半経過して、姿勢を3分間保てるようになりました。

当初の目的には未だ達せずという感じですが、持続時間が伸びていくことに喜びを感じます。
飽き性な方は試してみてはいかがでしょうか。